Uma dieta saudável aliada a exercícios físicos é a combinação perfeita para perder peso. O recomendável é ter uma rotina certa de exercícios, de preferência, acompanhados por profissionais capacitados. Porém, para pessoas que ainda não conseguem ou não querem encarar esse ritmo, algumas atividades do cotidiano podem ser um começo para perder peso.
Subir escadas, por exemplo, é uma boa opção. Se você trabalha ou mora até o terceiro ou quarto andar de um prédio, tente abandonar o elevador e subir de escada. Meia hora subindo escadas pode queimar por volta de 310 calorias, além disso, vai deixar suas coxas e o bumbum mais firmes.
Veja, abaixo, outras atividades que ajudam a diminuir a gordurinha indesejável.
- Tirar o pó dos móveis queima cerca de 100 calorias a cada meia hora de limpeza.
- Passar aspirador de pó em casa consome cerca de 170 calorias, em 30 minutos.
- Brincar com as crianças de esconder, de amarelinha ou de pegar pode queimar até 150 calorias, além de aproveitar mais o tempo com seus filhos.
- Ao fazer compras no supermercado, você pode perder, aproximadamente, 70 calorias em meia hora.
- Passar 30 minutos arrumando seu armário pode fazer você perder até 80 calorias.
- Uma hora trabalhando no jardim queima, em média, 200 calorias.
Veja a atividade que mais se encaixa na sua rotina e comece a colocar em prática agora mesmo. As atividades físicas são indicadas para todas as idades e geram grandes benefícios para a saúde.
