Além de entrar em forma, malhar também ajuda melhorar a vida sexual
Se você precisava de outro motivo para praticar exercícios físicos, aqui vai mais um: eles contribuem para uma vida sexual melhor. Isso porque uma pessoa que é ativa fisicamente tem sua força, energia e libido aumentadas. Além disso, os exercícios também podem ajudar a diminuir o estresse, um fator negativo para o desempenho e desejo […]
Por que as frutas são fundamentais na alimentação?
Importantes para uma alimentação balanceada e equilibrada, as frutas são sempre pouco calóricas, contêm pouca gordura e não influenciam tanto no ganho de peso, ao contrário dos doces, massas, fritas e biscoitos. Com base na Pirâmide Alimentar, a recomendação que o consumo seja feito de três a cinco porções diárias de frutas, dependendo da necessidade […]
Comer de três em três horas ajuda a emagrecer. Verdade ou mentira?
Quem defende essa tese acredita que, reduzindo o intervalo entre as refeições, o indivíduo ingere porções menores e acelera o metabolismo. Isso facilita a digestão e, consequentemente, leva a perda de peso. De fato, fracionar a alimentação ajuda a comer menos, mas isso não garante a aceleração do metabolismo. De acordo com a Organização Mundial […]
Benefícios da massagem
A massagem é um dos melhores presentes que se pode dar, pois com ela se experimenta a verdadeira tradução do que é relaxar e se cuidar. Essa técnica faz bem ao corpo e também à mente. Quem conhece não dispensa e quem nunca experimentou não sabe o que está perdendo. Além de relaxar, a técnica […]
Causas e tratamentos da barriga inchada
A barriga inchada ou distensão abdominal pode ser descrita como a sensação de que existe um balão inflado no abdômen. Ela ocorre quando substâncias como ar (gases), ou fluidos, se acumulam, fazendo com que a área do estômago e da cintura cresça. Os indivíduos que sofrem desses sintomas, muitas vezes, têm sensação de terem comido […]
Aniversário de São Paulo
O dia do aniversário de São Paulo é comemorado em 25 de janeiro, data em que foi celebrada a primeira missa no então planalto de Piratininga, terra escolhida pelos padres jesuítas José de Anchieta e Manoel da Nóbrega para iniciar o processo de catequização dos índios. Origem da cidade de São Paulo Em 1553, José […]
Saiba por que dormir é fundamental para o organismo
Hoje em dia o ser humano vive em constante adrenalina. O tempo não chega para o que a atualidade oferece e a verdade é que muitas vezes ouvimos dizer que o dia deveria ter mais de 24 horas. Numa espiral de trabalho, obrigações, tecnologias, entre outros estímulos, vamo-nos esquecendo de algo fundamental: dormir. O sono […]
Os benefícios da ginástica laboral
A prática de exercícios físicos no ambiente de trabalho tem como objetivo colocar os trabalhadores em boas condições físicas e mentais para a atividade laboral diária. Normalmente, baseada em técnicas de alongamento nas várias partes do corpo, desde os membros, passando pelo tronco à cabeça, é recomendado que a prática seja orientada ou supervisionada por […]
Como manter uma alimentação saudável no Natal?
O Natal está chegando e as festas de fim de ano são conhecidas por serem recheadas com um cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação saudável nesta época, confira algumas substituições que você pode fazer na hora da ceia. Para ter uma alimentação saudável não é preciso eliminar de vez os […]
Atividade física e terceira idade
Pesquisas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que, dos 201,5 milhões de habitantes no Brasil, 26,1 milhões são idosos. Essa parcela corresponde a 13% da população. No entanto, para conseguir longevidade nessa jornada é necessário compreender a importância da atividade física e adotar hábitos saudáveis. A expectativa de vida para os brasileiros […]