A ansiedade gerada pelo isolamento social tem feito com que muitas pessoas tomem gosto por gestos de autocuidado, como a meditação e yoga. Tais praticas, cada vez com mais adeptos, podem auxiliar o controle dos pensamentos e, desta forma, diminuir os sentimentos de angústia decorrentes do momento que estamos vivendo.
Veja alguns canais que estão bombado no YouTube:
- Monja Coen
A Monja Coen Roshi é uma grande referência do zen budismo no Brasil, com oito livros publicados. Seu canal no YouTube traz conteúdos sobre natureza humana e a busca por respostas individuais. Possui vídeos rápidos de meditação guiada de acordo com as práticas zen budistas.
- Luz da Serra
O canal Luz da Serra, com 1,7 milhão de inscritos, é voltado para diversos aspectos da espiritualidade. Sessões de meditação guiada estão inclusas e separadas em uma lista de reprodução dentro do canal. Existem vídeos voltados, por exemplo, para a prática de meditação em todas as manhãs.
- Poetoterapia
Criado por Lázaro Ramon, reúne vídeos sobre bem-estar que incluem mantras, poesias e a meditação. As sessões são guiadas e variam conforme diferentes objetivos, como dormir melhor, ter calma e reduzir a ansiedade. Os vídeos possuem duração de 15 a 40 minutos.
- Yoga Para Você
O canal Yoga Para Você reúne conteúdos sobre yoga e meditação. Oferecem sessões guiadas rápidas, com duração entre cinco e quinze minutos. Além da parte prática, possuem vídeos explicando benefícios e tirando dúvidas sobre meditar.
- Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos
Com mais de um milhão de inscritos, o Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos reúne vídeos de meditação guiada, combinadas com conteúdos musicais. As sessões são divididas por temas e objetivos, enquanto os vídeos musicais são voltados em frequências sonoras que despertam diferentes reações.
