Dançar faz bem à saúde e rejuvenesce
A dança é uma boa maneira de fazer com que pessoas de todas as idades se mantenham em forma. Além de ser divertido, traz inúmeros benefícios à saúde. Essa prática também funciona como uma ótima terapia, fortalece os músculos, promove a sustentação do corpo, trabalha respiração, a resistência cardiopulmonar, melhora o improviso e a expressão […]
Benefícios do exercício físico para mulheres grávidas
A prática de exercícios é recomentada para qualquer pessoa e, em especial, para as futuras mamães, pois trazem benefícios tanto para a mulher como para o bebê. As atividades físicas reduzem o risco de complicações na hora do parto, geram maior controle de ganho de peso e atuam positivamente no estado psicológico, diminuindo as chances […]
Caia no samba e elimine calorias
Que tal aproveitar os dias de folia para perder alguns quilinhos? O Carnaval pode promover gasto calórico, trazendo excelentes resultados para o seu corpo, além de ser uma das festas mais divertidas do país. Acompanhar um bloco de rua ou trio elétrico, por exemplo, por cerca de uma hora, representa um gasto médio de 700 […]
Aproveite o começo do ano para colocar os exames médicos em dia
No começo do ano, muita gente aproveita para colocar a vida em ordem. Alguns refazem as contas, iniciam dietas, outros se matriculam em academias, entre outras iniciativas. Que tal incluir nessa lista um check-up completo? Manter a saúde em dia é indispensável e, assim como adotar hábitos saudáveis, realizar exames de rotina é de extrema […]
Aproveite as atividades rotineiras para eliminar calorias
Uma dieta saudável aliada a exercícios físicos é a combinação perfeita para perder peso. O recomendável é ter uma rotina certa de exercícios, de preferência, acompanhados por profissionais capacitados. Porém, para pessoas que ainda não conseguem ou não querem encarar esse ritmo, algumas atividades do cotidiano podem ser um começo para perder peso. Subir escadas, […]
Prepare-se para o verão
Falta menos de um mês para o verão e, se você acha que ainda não está pronto para colocar um biquíni ou uma sunga, não desanime! Ainda dá tempo! Aproveite e comece agora um plano de exercícios e de alimentação que vai deixar você com tudo em cima. Basta organizar a sua rotina e começar […]
Novembro azul: campanha alerta sobre importância da prevenção contra o câncer de próstata
Novembro Azul é uma campanha de conscientização dirigida à sociedade, em especial aos homens, com o objetivo de orientar sobre as doenças masculinas em geral e a importância de se diagnosticar precocemente o câncer de próstata. O movimento surgiu em 2003, na Austrália, e ficou mundialmente conhecido como Movember. O bigode é o símbolo adotado […]
Benefícios da corrida
A origem da corrida é localizada na pré-história, quando os homens precisavam se movimentar rapidamente para caçar ou fugir de seus predadores. A corrida é uma prática que vem ganhando muitos adeptos no Brasil e no mundo. Além de ser um esporte acessível a qualquer pessoa, pois para correr basta ter um tênis e força […]
